第二阶段的基础训练有条不紊，女兵们在跌宕起伏中艰难前行。

八百米障碍、20米高楼绳降、摹拟直升机速降、手枪速射、步枪速射、100米行进间战术射击、行进间双枪射击……

女兵们几乎都是从零开始的小白，训练的基础科目非常多。

而射击是部队最核心的技能之一，在琳琅满目的各种射击训练开始前，女兵们还专门进行了两天的据枪训练。

分别是站姿据枪、蹲姿据枪，还有卧姿据枪。

为了确保据枪的稳定性，每个女兵的枪管上都放了一个弹壳，掉下来了就得接受五十个俯卧撑惩罚。

每次据枪十五分钟，休息五分钟，无限重复就是一天。

变的只有姿态转换！

女兵们从练据枪的第一天开始，吃饭就再也没有拿稳过筷子，都是在帕金森式手抖下吃的饭。

那又酸又胀一碰就剧痛的手臂肌肉，更是成了女兵们的梦魇。

而尽管女兵们手臂已经这么疼，为了能让女兵们把枪拿的起码得稳，成龙依旧让她们每天进行大量体能训练。

每天的标准两小时体能中，其中一小时是室内基础体能。

这个小时基本都是围绕着手臂展开。

双人独轮车、平板撑、俯卧撑、引体向上等等，各种练上肢力量的技能，轮番用在了女兵身上。

在成龙的高强度训练下，女兵们的成长非常显着。

从开始据枪五分钟都撑不住，枪口的弹壳就像下雨一样往下掉，十分钟后一个个都是痛苦脸。

经过一段时间的强化训练，上肢力量噌噌的往上涨。

一个星期后就能随便五分钟，十分钟以后才会进入肌酸的临界点，据枪的动作基本已经成型。

随着女兵们据枪越来越有劲，各项射击成绩也是水涨船高。

不光是固定位置精确射击，还是花样的战术射击，又或者行进间快速射击，射击精准度都提升了几倍。

手更有力了，枪就打得更准了。

这是互相联动的关系。

随着自身实力的不断上涨，女兵们的训练积极性也越来越高。

毕竟能看到自己变厉害，是一件让人格外亢奋的事情，情绪上的持续亢奋，就会带动训练的积极性。

在这正向的连锁反应下，女兵的整体成绩提升很快。

其中叶寸

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